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昨日は、静岡駅近くのデパートでお買い物。
北海道物産展でルタオのソフトクリーム
ミルクとチーズのミックス
濃厚で本当に美味しすぎる🥰
やめれません。
ロイズのチョコレートポテチとチョコレート
函館のスナッフルスのチーズケーキも美味しいから買っちゃいました。
モスバーガーのバーベ―キューフォッカッチャ
この季節の楽しみの1つです🤩🤩
ソーセージが美味しすぎる。やめれません。
昨日、買い物に出かけて車内でドクターイエローを遭遇した。
あっーと言う間に、走り去って行った。
見ると、幸せになると言う新幹線🚅
ドクターイエローは、なかなかお目にかかるものではないんですよ。
私は、二回目かなー。
ハッピーになれた😊
日曜日ランチはラーメン
毎月１０日はとんこつ醤油か塩が500円
ネギ丼
昨日のランチも一風堂のラーメン。
ラーメンの連チャン食べて、健康に良くないです。
ラーメンを食べ比べて、博多ラーメンが一番好きです。
テレビで、筋トレしても筋肉量が増えないと言うのをやっていて見てました。
週2日行けたらジムに通ってます。
しかし、筋肉量が増えない。
1日のたんぱく質摂取量は足りてるが、日本人は朝のたんぱく質が足りてない。
あーなるほど。確かに、足りてない。
朝から、そんなに食べれない。
実際に、たんぱく質を朝しっかりととってたら、筋肉量を増えたと検証してました。
これだけだと、たんぱく質足らない。
あと、食べれたらミックスナッツぐらい食べれるかな。
ミルクたっぷりのカフェオレを飲んでもいいかも。
筋トレしても、筋肉量に反映しないから試す価値ありますね。
しっかりと、朝はたんぱく質摂取したいと思います。
たんぱく質のとりすぎは、腎臓に負担かかるようなので三食にわけて平均程度にとりたいものです。