起床５時半  夫の朝食準備と言っても、冷蔵庫

からヨーグルトとヤクルトを出すくらい。

私はジムに行き、少し筋トレ💪して自転車こ

ぎをしてきました。

昨日は体調が悪かったんですが、今日は体調

改善しています。

土曜日に、はしゃぎすぎたのか、疲れたの

か。無理は禁物ですね。

先月受けた健診結果が郵送されてきました。

コレステロール値が204と少し高い。今回

は、肝機能値が正常範囲内で安心しました。

血糖も大丈夫でした。母が糖尿病なので、私

も気をつけないといけません。

動物性脂肪を控えるようにと。

生活習慣を改善するようにと。

肉食が多いので、気をつけないとですね。

バランスの良い食事が理想ですが、なかなか

思うようにはいきませんね。

健康第一に、食生活を少しずつでも変えれば

と思います。