土日はお休みなので、朝食はピザトーストを作りました。

糖質オフの食パンはパサついて美味しくないのでピザトーストにすると、美味しくなりました😊

材料はたまねぎ、ピーマン、シャウエッセン、ケチャップ、マヨネーズ、溶けるチーズ

また、休日に作ろうと思います🐱

昨日は一週間ぶりの整骨院。

今月は、月四回のプランにしているので、行かないのも損しちゃうので行ってきました。

右の足が短いですね。って全身の筋肉のマッサージと骨盤矯正してもらい、足の長さも同じになりました。

普段の生活で、すぐに骨盤が後傾してしまうようですね。

私自信も、歩いてて違和感あるので、今後も

骨盤矯正は行かなきゃです。

トレーニングは、前回受けて筋肉痛でした。

昨日は、私の希望で椅子に座った状態で出来

るストレッチやバランスボールでの筋トレを

教えてもらいました。

整骨院も終わり、お買い物に。

デパートでお買い物😊

ついつい、買いました。

すき焼き用の牛肉も５００g購入。

美味しかった😁

お店に行けば、お高いですからね。

お家ご飯だと、安上がりです。

今日の富士山。

雲がかかって、幻想的です。

瀬戸内寂聴さんが逝去されて、テレビで話されていたお言葉で心にじーんときて、涙が出てきました。

寂聴さんの言葉に助けられた人が多いと思います。

もっと、長生きして欲しかったです。

天国で、また、人々を癒されると思います。

皆さんも、いい休日をお過ごしくださいね🐱