今日は、お休みで、整骨院で施術とトレーニングの予約のためお出掛けしました。

歩行時足がだるくてどうしようもないんです。

整骨院で、もう一人の患者とコーチで3人でトレーニングと言うかストレッチをしました。

○○さん股関節硬いねー。できる範囲でやってください。

なんて、色々と教えてもらいました。

自宅で出来るストレッチも教えてもらいました。

ちゃんと、セルフケアしないと改善しませんよ。って言われちゃいますね。

今日は、足がだるかったので、足中心に施術してもらいました。

ふくらはぎがパンパンです。

お尻を押されると、痛い。痛い。腸骨のあたりを押されても痛い。

痛みには、強いと思っていたんですが、今日は、痛くて参りましたね。

帰りはちびまる子ちゃんラッピング電車に乗りました。

ちびまる子ちゃん好きなので楽しめました😊

お腹が空いたのでランチ🐱

今日は、サイゼリアランチにしました。

ビーフキーマカレーランチのライス小盛450円 サラダ、スープ付きです。

ドリンクバーも注文。

カレーは私好みの辛さもあり、まろやかでしたね。

もっと、辛くてもいいんですが、万人には受け入れられませんね。

スープは、おまけって感じですね。

また、食べたくなるカレーでした😁

買い物して、午後はのんびりと録画したテレ

ビ番組観ます🎵