毎日暑いですね。陽射しもつよくて、日焼けしています。

昨夜は、卓球女子   香港に勝ちましたね😃

テレビに向かって、ぶつぶつ良いながら応援しました。

卓球男子もスウェーデンに勝って、男女とも頑張っていますね🎵

昨夕食は、焼きナス、キノコバター炒め、たこの刺身とヘルシーにしました。

夜はお腹が空いて寝れないかと思ったけど、寝れました。

朝は７時半過ぎにジムに行き、筋トレ💪と自転車こぎを一時間弱。

頑張りました😀

ジム後にカフェでモーニングしようと思って行ったが、９時オープンでした。残念

お気に入りのセブンイレブンでサンドイッチとランチを購入。

たんぱく質が多いのでこれにしました。

たんぱく質取らないと、お腹が空いて力が出ないです。

ランチはセブンイレブンで買ってきたラース

ビビンラーサラ  なかなか美味しかったです。ゆで卵をトッピングすれば、タンパク質バッチリ取れますね。唐辛子にラー油をかけて食べたら、尚更美味しくいただきました🐱

はまりそうなラーサラでした。

午後から引っ越し見積もり三社目。訪問して、部屋中みられました。

三社中、二番目に安い。一番安い業者を選ばなきゃいけないので、残念でした。

お米いただきました。有難いです。

スケボー 金、銀メダル おめでとう🎊ございます。 若くても、頑張っている方がいて、勇気をもらいました。

オリンピック出来て、感動もらっています。